Recomendaciones ante el calor extremo

Hidratación: Beber abundante agua, incluso sin sentir sed. 

Evitar la exposición al sol: especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas. Usar protector solar con FPS 30 o superior en caso de estar al aire libre. 

Alimentación ligera: Priorizar frutas, verduras y comidas frescas; evitar comidas pesadas y bebidas alcohólicas o azucaradas.

Actividades físicas: Reducir el esfuerzo físico intenso y permanecer en lugares frescos y ventilados. 

Ropa adecuada: Vestir prendas ligeras, holgadas y de colores claros.

Reconocimiento de síntomas de golpe de calor: 

Esté atento a los siguientes síntomas: 

Sed intensa 

Piel seca y caliente 

Cansancio extremo, mareos o desmayos 

Sudoración excesiva o, en casos graves, ausencia de sudor 

Náuseas, vómitos o dolores de cabeza 

Si se presentan estos signos, busque asistencia médica de inmediato y traslade a la persona afectada a un lugar fresco y sombreado. 

Prevención de Incendios :

Debido a las altas temperaturas, aumenta significativamente el riesgo de incendios. Se solicita a la población adoptar medidas preventivas: 

No encender fogatas ni quemar residuos en espacios abiertos o pastizales. 

Evitar arrojar colillas de cigarrillos en zonas verdes o campos. 

Usar el agua corriente de manera responsable. 

Teléfonos útiles para emergencias 

Policía: 911 

Bomberos: 422222 

Centro Operativo de Monitoreo: 435722